Cosas que puedes probar
Filtros
Filtrar por emociones, estados de ánimo, y desafíos en la vida
Filtrar por formato
Filtros
Filtrar por emociones, estados de ánimo, y desafíos en la vida
Filtrar por formato
Results
Mostrar 1–8 de 13 results para “Realiza una actividad" and "Soledad”
- Para:
- Preocupación ,
- Enojo ,
- Desgaste ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma ,
- Conflictos familiares ,
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Tristeza ,
- Vergüenza ,
- Consumo de sustancias ,
- Trauma
Tanto terapeutas como psiquiatras están capacitados para manejar una serie de situaciones, y pueden ofrecer un espacio seguro para trabajar juntos y desarrollar habilidades de afrontamiento que te ayuden.
- Para:
- Desgaste ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Tristeza ,
- Soledad ,
- Preocupación ,
- Descubrir tu género y sexualidad
La expresión creativa es una de las maneras más saludables de lidiar con el estrés. Hacer algo que disfrutes (ya sea pintar, escribir, hacer teatro, bailar, cantar, cocinar) te puede ayudar a mejorar el estado de tu mente, tu ánimo y energía. Si hay un pasatiempo del pasado que te gustaría retomar, haz un poco de espacio e inténtalo.
- Para:
- Tristeza ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Soledad
La visualización puede tener un impacto poderoso en tu bienestar o en tu mente. Si estás deprimido o no te sientes motivado, dedica un momento a recordar la última vez que te sentiste realmente feliz. ¿Qué causó esa felicidad? ¿Fue una persona, un lugar, una situación? ¿Hay algo que puedas hacer hoy por ti que tal vez te inspire esa misma emoción? Siempre vale la pena invertir en tu propia felicidad.
- Para:
- Conflictos familiares ,
- Hablar con amigos y familiares ,
- Soledad ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Problemas de pareja y rupturas
Sentirnos conectados con los demás nos puede ayudar a tener una vida más equilibrada y, según investigaciones, influir incluso en cómo se siente nuestro cuerpo. Pasar tiempo con los amigos y la familia ayuda a desviar la atención del trabajo, reducir el impacto de los factores de estrés (incluso el dolor físico), así como a desarrollar vínculos sólidos en los que eventualmente te puedes apoyar.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Hablar con amigos y familiares ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades
Busca formas de darle un descanso a tu mente y busca momentos de felicidad, por ejemplo, mantener tus pasatiempos e intereses o explorar otros nuevos. Además, participar en actividades divertidas y que nos motiven nos ayuda a desarrollar resiliencia y mecanismos de afrontamiento saludables, e incluso puede aumentar la esperanza de vida, según el National Institute on Aging.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Conflictos familiares ,
- Problemas de dinero ,
- Desgaste
Cuando estás pasando por momentos difícil, te podría parecer extraño hacer alguna petición específica. Pero los amigos bienintencionados que te dicen ""avísame si puedo ayudar en algo"" se alegrarán de tener una idea clara de cómo ser útiles.
Si no estás seguro por dónde empezar, considera:
Apoyo práctico: hacer algún trámite, cocinar, cuidar niños, etc.
Actividades sociales/de bienestar: dar un paseo, ir a tomar un café o a comer, etc.
Apoyo emocional: pasar tiempo juntos para hablar o simplemente sentirse acompañado.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Hablar con amigos y familiares ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades
Si estás pasando por un momento difícil, piensa con quién te sientes cómodo y qué tipo de interacciones podrían ser un apoyo para ti, para que le puedas decir a esa persona lo que necesitas: ya sea hablar de cómo te sientes para liberar alguna emoción reprimida o encontrar consuelo al pasar tiempo juntos sin intercambiar palabras.
- Para:
- Hablar con amigos y familiares ,
- Trauma ,
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Consumo de sustancias ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma ,
- Conflictos familiares ,
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Descubrir tu género y sexualidad ,
- Vergüenza
Es posible que lo último que quieras hacer sea hablar de lo que te está pasando. O quizá no quieras contarles a tus seres queridos. Es irónico, pero por lo general, esto es una señal de que para empezar a sanar necesitas dejar salir lo que te está oprimiendo. Considera pedirle a un terapeuta o a alguien de confianza que te escuche. Con una sola persona es suficiente para comenzar.
Mostrar 1–8 de 13