Tristeza

La mayoría de las veces sentimos tristeza en respuesta a algo doloroso que nos sucedió en la vida, como perder a un ser querido. Pero eso no pasa todo el tiempo. Nos podemos sentir tristes sin razón y nos podría parecer que nuestros amigos están disfrutando algo, mientras que nosotros nos sentimos desdichados. Esto nos puede hacer sentir como si fuéramos diferentes en cierto modo, pero no se puede elegir la manera en que nos sentimos. La tristeza es una reacción típica, que experimentamos todos en momentos distintos y de maneras diferentes.

Nuestra comprensión acerca de qué causa exactamente la tristeza y cómo reaccionamos ante ella sigue evolucionando. Igual que otros sentimientos depende de nuestras características biológicas y de nuestras interacciones sociales. 

Es importante notar que la tristeza (un sentimiento) es diferente a la depresión, aunque el término se utilice a veces de forma indistinta. La depresión es una condición de salud mental, y la tristeza es solamente uno de sus síntomas. La tristeza suele ser temporal y puede variar en intensidad.

Al identificar que estás triste y darte tiempo y espacio para sentirlo, ya diste un paso importante para hacer frente a tu tristeza. Reprimir e ignorar tus emociones generalmente ocasiona más problemas en el futuro, así que llora si necesitas llorar.