Desgaste

Sumado a la presión social de tener que ser productivos todo el tiempo, podría decirse que este es uno de los mayores problemas en los lugares de trabajo. De hecho, una encuesta reciente encontró que el 77% de los encuestados ha experimentado desgaste en algún momento en su trabajo actual.¹

A pesar de que el desgaste está asociado con el ámbito laboral, los sentimientos se pueden esparcir a otros aspectos de tu vida y provocar una falta de energía, concentración y motivación en general. El desgaste no es igual que la tristeza o la ira, pero puede llevar a ellas.

El hecho de que el desgaste sea tan común, nos puede hacer pensar que es una consecuencia normal del trabajo arduo. Pero no es así, e ignorarlo puede hacer que se convierta en un desafío aún mayor que requerirá más que un arreglo pequeño. Identificar el desgaste, como sucede con cualquier sentimiento, es el primer paso para poder afrontarlo.

El desgaste se puede ver y sentir diferente para cada persona, pero puede que lo experimentes como:

• Desgaste por sobrecarga: Esta es la forma más típica, causada por trabajar horas que no son viables en un intento por sacar el trabajo a un ritmo más rápido.
• Desgaste por falta de desafíos/por aburrimiento: Esto sucede cuando no te sientes apreciado, estás aburrido y/o te falta motivación en general para completar tareas.
• Desgaste por falta de reconocimiento: Esto sucede cuando no te sientes apoyado, quieres hacer un buen trabajo pero no cuentas con los recursos para hacerlo.

Una de las cosas que hace que sea tan difícil detener el desgaste es la dificultad para identificarlo antes de que se haya apoderado de ti por completo. Esperamos hasta que nuestro trabajo ya se ve afectado, o alguien nos lo menciona en una evaluación. Pero hay señales tempranas de que algo anda mal: nos enojamos al recibir un email, o tal vez cambiamos nuestra rutina y ya no nos vestimos todos los días para trabajar desde casa. Cualquiera que sea el cambio, si lo notamos, podemos tratar de lidiar con el desgaste antes.

La buena noticia es que, sin importar en qué etapa estás o qué tipo de desgaste tienes hay maneras eficaces de ayudarte a combatirlo. Aunque, por supuesto, cambiar de sistema de trabajo podría ayudar, es un proceso lento. Hay formas de ayudarte a recuperar el control dentro de la estructura existente.