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Mostrar 9–16 de 17 results para “Realiza una actividad" and "Tristeza”
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Hablar con amigos y familiares ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades
Busca formas de darle un descanso a tu mente y busca momentos de felicidad, por ejemplo, mantener tus pasatiempos e intereses o explorar otros nuevos. Además, participar en actividades divertidas y que nos motiven nos ayuda a desarrollar resiliencia y mecanismos de afrontamiento saludables, e incluso puede aumentar la esperanza de vida, según el National Institute on Aging.
- Para:
- Desgaste ,
- Tristeza ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Problemas en el trabajo y desempleo ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma
Una parte esencial de la vida consiste en cuidar tu salud y bienestar. Cosas como beber mucha agua, comer con calma y cuidar nuestra higiene pueden ser de gran ayuda cuando sentimos estrés. También podrías incorporar hábitos nuevos a tu rutina, como paseos diarios, respiración profunda y meditación.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Conflictos familiares ,
- Problemas de dinero ,
- Desgaste
Cuando estás pasando por momentos difícil, te podría parecer extraño hacer alguna petición específica. Pero los amigos bienintencionados que te dicen ""avísame si puedo ayudar en algo"" se alegrarán de tener una idea clara de cómo ser útiles.
Si no estás seguro por dónde empezar, considera:
Apoyo práctico: hacer algún trámite, cocinar, cuidar niños, etc.
Actividades sociales/de bienestar: dar un paseo, ir a tomar un café o a comer, etc.
Apoyo emocional: pasar tiempo juntos para hablar o simplemente sentirse acompañado.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Hablar con amigos y familiares ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades
Si estás pasando por un momento difícil, piensa con quién te sientes cómodo y qué tipo de interacciones podrían ser un apoyo para ti, para que le puedas decir a esa persona lo que necesitas: ya sea hablar de cómo te sientes para liberar alguna emoción reprimida o encontrar consuelo al pasar tiempo juntos sin intercambiar palabras.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Tristeza
Enviar un mensaje de texto simple preguntando cómo está alguien que te importa puede ofrecer beneficios mutuos para ambos. De esta forma, reforzarás tu conexión con los demás y recordarás que cuentas con apoyo cuando lo pudieras necesitar.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Problemas de pareja y rupturas
Las mascotas pueden ofrecer consuelo, compañía y, la mayoría de las veces, una sonrisa cuando más se necesita. La ciencia también respalda los beneficios de tener una mascota para la salud mental. Dedica tiempo a jugar con tu mascota y disfrutar de su compañía. Si no tienes mascota pero te encantan los animales, considera la posibilidad de trabajar como voluntario en un refugio o visitar a un vecino o amigo que tenga una mascota.
- Para:
- Enojo ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Conflictos familiares ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Trauma
Cuando no estás de buen humor, puede ser difícil encontrar las fuerzas para cuidar de ti mismo. Incluso la más pequeña de las actividades puede parecerte demasiado abrumadora. Pero eso no significa que no lo merezcas. Encuentra tiempo para hacer algo que te guste, ya sea escuchar tu disco preferido, leer un libro o comer algo.
- Para:
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Trauma
Las mantas con peso (TLDR, por sus siglas en inglés) funcionan. Los chalecos con peso funcionan incluso para nuestras mascotas. La ciencia es sencilla: es como estar arropado, seguro y protegido, o como recibir un gran abrazo de alguien a quien quieres. Está demostrado que el peso de una manta ayuda a calmar los nervios y a conciliar el sueño, lo que a su vez tiene todo tipo de beneficios para la salud.
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