Pide apoyo a amigos y familiares
Si estás pasando por un momento difícil, piensa con quién te sientes cómodo y qué tipo de interacciones podrían ser un apoyo para ti.
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Cuidar tu mente sólo te hace más fuerte.
Encuentra guías que te ayuden
Analizar tus sentimientos y los factores que te causan estrés te puede ayudar a enfrentar cualquier cosa que se te presente.
Emociones y estados de ánimo
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Desgaste
El desgaste se manifiesta cuando nos esforzamos demasiado y, como consecuencia, la mente y el cuerpo se estresan.
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Enojo
Si bien es válido sentir enojo, puede llegar a ser muy intenso. Es importante controlarlo antes de que te controle a ti.
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Soledad
Sentirse solo o distanciado de los demás –física o emocionalmente– se ha convertido en algo común para muchas personas.
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Desafíos en la vida
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Problemas de salud crónicos y discapacidades
Los problemas de salud crónicos y las discapacidades son condiciones comunes a las que cualquiera se puede enfrentar y pueden afectar tanto nuestro funcionamiento general como nuestra salud mental.
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Enfrentar la discriminación y el estigma
Haber experimentado discriminación o estigma –aunque sea una sola vez– puede causar daño, y con el tiempo, esa experiencia puede interferir en tu salud y felicidad.
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Descubrir tu género y sexualidad
Todas las personas merecen poder descubrir quiénes son y definir su identidad libres de discriminación y estigma.
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Quote Carousel
Continúo trabajando en mis sentimientos al hablar y compartir mis experiencias con otras personas para que sepan que no están solos.Leer la historia completa
La historia de JT
Durante mis conversaciones con ella, y al reflexionar sobre todo esto, creo que atravesaré por este duelo por el resto de mi vida. A pesar de esto, cada día estoy mejor y después de casi seis meses, la tristeza ya no me absorbe como antes.Leer la historia completa
La historia de Rachael
Actividades y herramientas
Descubre distintas actividades que te pueden ayudar a mejorar tu salud mental.
Crear un hábito para cerrar tu día laboral
Para darle un cierre claro a tu día de trabajo, intenta hacer cosas como guardar tus materiales de trabajo o salir a realizar otra actividad.
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Descansa de la noticias y redes sociales
Si te sientes peor después de revisar tus redes sociales, haz lo posible por limitar contenidos estresantes.
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Acerca de la campaña
La campaña “Con Amor, Tu Mente”, del Huntsman Mental Health Foundation y el Ad Council, ofrece inspiración, un espacio para la comunidad y recursos educativos para alentar a todas las personas de Estados Unidos a ser más proactivas en lo que se refiere a su salud mental.
Encuentra ayuda
Está bien buscar recursos de salud mental y ayuda profesional.