Ve a caminar
- Para:
- Enojo ,
- Desgaste ,
- Soledad ,
- Tristeza ,
- Preocupación ,
- Problemas de dinero ,
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Consumo de sustancias ,
- Trauma
Caminar puede sonar demasiado fácil para ser eficaz. Sin embargo, caminar eleva el ritmo cardiaco lo suficiente para contar como ejercicio y además tiene sorprendentes beneficios. La investigación demuestra que puede mejorar el estado de ánimo, el nivel de energía, la creatividad y la productividad, lo que hace que sea una forma perfecta para despejarse y tomarse un descanso. También puede contribuir a reducir los síntomas de la depresión, reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud cardiaca. Así que caminar es un hábito excelente para mantenerse física y mentalmente fuerte para lidiar con el estrés.