Cosas que puedes probar

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Haz eso nuevo que siempre has querido hacer

Para:: Desgaste ,; Duelo y pérdida ,; Soledad ,; Tristeza

Esto puede significar probar un nuevo pasatiempo, un nuevo restaurante o incluso un nuevo corte de pelo. A veces, cuando estás estancado, cambiar tu rutina y vivir una nueva experiencia te puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Así que tómate esto como una señal del universo para probar algo nuevo que quizás has estado posponiendo. Aún mejor, pídele a un amigo que te acompañe.

Identifica y evita el diálogo interno negativo

Para:: Adicción no relacionada con sustancias ,; Consumo de sustancias ,; Enojo ,; Culpa ,; Preocupación ,; Soledad ,; Descubrir tu género y sexualidad ,; Tristeza ,; Vergüenza

El estrés o la preocupación te pueden llevar a ver las situaciones desde una perspectiva negativa, a excederte en la autocrítica o dudar de tu capacidad para manejar las cosas que te causan estrés. Una forma de replantear nuestros pensamientos negativos es evitar pensar en ellos como si fueran hechos, y considerar otras posibilidades. Con el tiempo, esto te puede ayudar a reducir tu respuesta emocional negativa ante el estrés. El mundo es suficientemente difícil: no hace falta que tú te hagas las cosas más complicadas.

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