Identifica y evita el diálogo interno negativo
- Para:
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Consumo de sustancias ,
- Enojo ,
- Culpa ,
- Preocupación ,
- Soledad ,
- Descubrir tu género y sexualidad ,
- Tristeza ,
- Vergüenza
El estrés o la preocupación te pueden llevar a ver las situaciones desde una perspectiva negativa, a excederte en la autocrítica o dudar de tu capacidad para manejar las cosas que te causan estrés. Una forma de replantear nuestros pensamientos negativos es evitar pensar en ellos como si fueran hechos, y considerar otras posibilidades. Con el tiempo, esto te puede ayudar a reducir tu respuesta emocional negativa ante el estrés. El mundo es suficientemente difícil: no hace falta que tú te hagas las cosas más complicadas.
