Practicar mindfulness
Dedicar tiempo a la práctica del mindfulness puede ayudar a aquietar tus pensamientos y poner freno al estrés. Conoce formas simples de cuidar tu salud mental.
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Haz afirmaciones positivas
El sentimiento de vergüenza lleva a muchas personas a creer que no son valiosas o que no son dignas de ser amadas. Dedica tiempo a felicitarte y brindarte amor; por ejemplo, anota todos los días tres cosas que te gusten de ti.
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