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Mostrar 1–5 de 5 results para “Vergüenza”
- Para:
- Vergüenza ,
- Tristeza ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma ,
- Descubrir tu género y sexualidad
El sentimiento de vergüenza lleva a muchas personas a creer que no son valiosas o que no son dignas de ser amadas. Dedica tiempo a felicitarte y brindarte amor; por ejemplo, anota todos los días tres cosas que te gusten de ti.
- Para:
- Preocupación ,
- Enojo ,
- Desgaste ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma ,
- Conflictos familiares ,
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Tristeza ,
- Vergüenza ,
- Consumo de sustancias ,
- Trauma
Tanto terapeutas como psiquiatras están capacitados para manejar una serie de situaciones, y pueden ofrecer un espacio seguro para trabajar juntos y desarrollar habilidades de afrontamiento que te ayuden.
Busca ejemplos de personas con experiencias y orígenes similares a los tuyos, que hayan hecho un aporte positivo a la sociedad. Esto ayuda a combatir la vergüenza y el estigma, y además activa tu fortaleza interior y capacidad de resiliencia.
- Para:
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Consumo de sustancias ,
- Enojo ,
- Culpa ,
- Preocupación ,
- Soledad ,
- Descubrir tu género y sexualidad ,
- Tristeza ,
- Vergüenza
El estrés o la preocupación te pueden llevar a ver las situaciones desde una perspectiva negativa, a excederte en la autocrítica o dudar de tu capacidad para manejar las cosas que te causan estrés. Una forma de replantear nuestros pensamientos negativos es evitar pensar en ellos como si fueran hechos, y considerar otras posibilidades. Con el tiempo, esto te puede ayudar a reducir tu respuesta emocional negativa ante el estrés. El mundo es suficientemente difícil: no hace falta que tú te hagas las cosas más complicadas.
- Para:
- Hablar con amigos y familiares ,
- Trauma ,
- Adicción no relacionada con sustancias ,
- Problemas de pareja y rupturas ,
- Consumo de sustancias ,
- Problemas de salud crónicos y discapacidades ,
- Enfrentar la discriminación y el estigma ,
- Conflictos familiares ,
- Duelo y pérdida ,
- Culpa ,
- Soledad ,
- Descubrir tu género y sexualidad ,
- Vergüenza
Es posible que lo último que quieras hacer sea hablar de lo que te está pasando. O quizá no quieras contarles a tus seres queridos. Es irónico, pero por lo general, esto es una señal de que para empezar a sanar necesitas dejar salir lo que te está oprimiendo. Considera pedirle a un terapeuta o a alguien de confianza que te escuche. Con una sola persona es suficiente para comenzar.
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