Revisar cómo te sientes
Durante las primeras etapas de la maternidad es importante prestar atención a cómo te sientes. Podrías experimentar todo tipo de emociones, tanto positivas como negativas, y a veces todas al mismo tiempo. Estos sentimientos pueden ser confusos, pero es bueno identificar y reconocer lo que sientes. Haz una pausa y piensa en cómo te sientes. Escribir en un diario te puede ayudar. Si te cuesta escribir, podrías expresar cómo te sientes utilizando la aplicación de grabación con la que cuente tu teléfono. Si no logras identificar qué es exactamente lo que sientes, puedes usar una herramienta como la “rueda de las emociones”, que es una especie de mapa visual de las diferentes emociones que podemos sentir. Mereces recibir apoyo cuando experimentas emociones que te angustian o te hacen sentir mal. Hay recursos disponibles que te pueden ayudar a afrontar los desafíos de la maternidad. Pídele a tu red de apoyo que te ayude a identificar opciones.